ध्यान से अपने शरीर और मन को कैसे ट्यून करें

मेरे पिछले लेख की टिप्पणियों ने मुझे यह लेख लिखने के लिए प्रेरित किया। ध्यान (meditation) के बारे में पूछने वाले आप सभी का धन्यवाद, आप इस लेख के लिए प्रेरणा हैं।

दवा (Medication) शरीर के लिए है और ध्यान (Meditation) आत्मा के लिए है। आज के वाणिज्य और भौतिकवाद की दुनिया में हम भूल गए हैं कि हम वह नहीं हैं जो हम हैं। हमारा शरीर सिर्फ एक साधन है और जीवन (Vital) शक्ति कुछ ऐसी है जो हमें एक मृत व्यक्ति से अलग करती है। बल ऊर्जा से उत्पन्न होता है जिसमें कंपन (vibrations) और तरंगें होती हैं। ध्यान उस ऊर्जा के कंपन को ट्यून करने की प्रक्रिया है जो हमें जीवन देती है। ट्यूनिंग जितनी अच्छी होती है, कंपन उतना ही बेहतर होता है, और कंपन जितना बेहतर होता है, आपके जीवन का प्रदर्शन उतना ही सर्वोत्तम होता है।

आइए देखें कि ध्यान कैसे शुरू करें

1. ध्यान की आवश्यकता (Need of Meditation): आवश्यकता सभी आविष्कारों की जननी है। हर इंसान के लिए, यदि आपकी कोई आवश्यकता नहीं है, तो आप रास्ता नहीं देख सकते। इसी तरह, शांति, स्थिरता या किसी अन्य अभौतिक (immaterial) माँगों की आवश्यकता आपको शुरुआत में केंद्रित रख सकती है।

2. विश्वास (Faith): एक गुण जो आपके दृष्टिकोण में आशा लाता है। विश्वास एक सिद्ध घटना है जो आपको वह सब कुछ पाने के लिए इस तरह से कार्य करने में मदद करती है जिसकी आपको आवश्यकता है। बस इसे 100% चार्ज होना चाहिए। एक प्रतिशत का संदेह भी खंडित पूर्ति ला सकता है।

3. निरंतरता (Consistency): हर सफलता की एक कुंजी। ध्यान दिनों या हफ्तों की प्रक्रिया नहीं है, यह एक आदत है। आप जितना अधिक अभ्यास करते हैं, आप उतना ही अपने मूल (core) के करीब होते हैं। शुरुआत में यह धीमी गति से चलता हुआ प्रतीत होता है, लेकिन जैसे ही आप जुड़ जाते हैं, आपको कभी भी यह धीमापन महसूस नहीं होगा। इसलिए करते रहें।

4. जहाँ हैं, वहीं से शुरू करें: ध्यान के लिए जगह की तलाश न करें। यह जुड़ने की प्रक्रिया है, न कि disconnected होने की, इसलिए आप अपने कमरे से भी शुरू कर सकते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि आप अपने फोन या दरवाज़े की घंटी से परेशान न हों।

5. समय: शुरू करने वाले के लिए सबसे अच्छा समय सुबह जल्दी का शेड्यूल है। मानव मस्तिष्क अल्फा मोड में होते हैं जो ध्यान करते समय सबसे उपयुक्त होता है। लेकिन अगर आप रात में देर तक जागने वाले (night watcher) हैं तो यह अधिक आलस्यपूर्ण (lethargic) होगा। इसलिए जल्दी सोएँ और जल्दी उठें।

ये बुनियादी कदम निश्चित रूप से आपको समर्थक (pro) के अगले स्तर तक ले जाने में मदद करेंगे। अब सवाल यह उठता है कि किसका अनुसरण करें? किसी भी तकनीक का पालन करना आपकी व्यक्तिगत पसंद है, बस यह सुनिश्चित करें कि उसका दृष्टिकोण अभौतिक (immaterial) हो। कोई भी भौतिक कीमत पर कोई अभौतिक चीज़ नहीं खरीद सकता। तेज़ और शोरगुल वाली तकनीकों से बचें क्योंकि आप इसे आंतरिक शांति और स्थिरता के लिए कर रहे हैं। धन्यवाद।